فوائد القرفة والليمون على الريق ومضارها من خلال موقع صحافة نيوز، فكل زنجبيل وقرفة وليمون يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ويزود الإنسان بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ويمكن زيادة الفائدة عند الجمع بينها. المغذيات مع بعضهما البعض ويكتسبان فوائد مزدوجة للجسم من خلال في اللغة وصفات طبيعية مثل الزنجبيل وخلاصة القرفة، وفيما يلي مقدمة للقرفة والليمون وكذلك أضرارهما على الجسم.

القيمة الغذائية للزنجبيل والقرفة

يحتوي كل 100 جرام من الزنجبيل على ما يلي:

  • 79 سعرة حرارية
  • 17.86 جرام من الكربوهيدرات.
  • 3.6 من الألياف.
  • 3.57 جرام من البروتين.
  • 0.0 غرام سكر.
  • 14 مجم صوديوم.
  • 1.15 جرام من الحديد.
  • 7.7 ملغ من فيتامين سي.
  • 33 مجم بوتاسيوم.

يحتوي الزنجبيل أيضًا على عدد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأخرى، بما في ذلك ما يلي.

القيمة الغذائية للقرفة

تحتوي ملعقة كبيرة من القرفة على:

  • 6 سعرات حرارية
  • 0.3 جرام من الدهون.
  • 2.1 جرام من الكربوهيدرات.
  • 0.1 جرام من البروتين.
  • 26 ملليغرام من الكالسيوم.
  • 0.2 ملليغرام من الحديد.
  • 2 مجم مغنيسيوم.
  • 2 مليغرام من الفوسفور.
  • 11 مجم بوتاسيوم.
  • 0.1 ملليغرام من فيتامين سي.

فوائد الزنجبيل

  • ينشط الزنجبيل الذاكرة ويحسن صحة الدماغ ويعالج مشاكل الضعف.
  • يعمل على زيادة التركيز على الأطفال في المراحل التعليمية وتحسين القدرات العقلية.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية.
  • يحسن صحة العين ويعزز الرؤية ويعالج العمى الليلي.
  • يساعد في علاج مشاكل اللغة والكلام الشديدة.
  • يعالج التهاب الحلق والسعال.
  • يريح الأعصاب ويقلل من التوتر والقلق.
  • يعمل الزنجبيل على الوقاية من أمراض القلب لأنه يقوي عضلة القلب.
  • يخفف الآلام واضطرابات الدورة الشهرية عند النساء أثناء الدورة الشهرية.
  • يعمل على تحسين وتنظيم النوم.
  • يقوي المناعة.
  • علاج فعال للأنفلونزا ونزلات البرد.
  • يقي من أمراض المعدة.
  • يعمل على حماية الجسم من مخاطر الاصابة بالسرطان.
  • يحسن الحالة الجنسية للرجال والنساء.
  • يحافظ على نضارة وصحة البشرة.
  • يحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأولى.

فوائد القرفة

  • القرفة تحافظ على صحة القلب.
  • يعمل على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم وخسارة الوزن.
  • القرفة تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • له القدرة على تطهير المعدة والقضاء على الإسهال.
  • رائحة القرفة تحسن صحة الدماغ.
  • التخلص من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
  • يزيل الانتفاخ في المعدة.
  • يمنع حدوث تصلب الشرايين.
  • يساعد في تقليل الدهون الثلاثية.
  • حماية الجسم من الجراثيم.
  • يحسن الدورة الدموية.
  • يعالج الروماتيزم.
  • تساعد في تقليل حرق الدهون.
  • القرفة تساعد في تقليل الألم في العمل.
  • علاج التهابات الجسم.

الآثار الضارة للزنجبيل والقرفة

  • يحذر من استخدام الزنجبيل أثناء الحمل، حيث أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يؤثر على هرمون الجنين ويؤدي أحيانًا إلى ذلك.
  • يزيد من خطر الولادة المبكرة.
  • وأحياناً يسبب نزيفاً، لذلك ينصح بعدم تناوله قرب الولادة.
  • تحتوي القرفة على مادة الكومارين التي يمكن أن تسبب تليف الكبد.
  • القرفة تسبب تقرحات بالفم وبقع بيضاء في الفم حكة وتورم لاحتوائها على مادة الكينالديهيد التي تسبب الحساسية.
  • تناول كميات كبيرة من القرفة يسبب صعوبة في التنفس والاختناق ومشاكل لمرضى الربو.
  • تتفاعل القرفة مع أدوية القلب والكبد مما يقلل من تأثيرها العلاجي.

فوائد تناول الليمون على معدة فارغة

الليمون هو ثمار حمضيات تحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية والزيوت الأساسية والكاروتينات، لذلك فهي مشروب مفيد لجسم الإنسان بالإضافة إلى العديد من الفوائد الموجودة في قشر الليمون.

التركيبة الغذائية لليمون

يحتوي كل 100 جرام من عصير الليمون على ما يلي.

  • 29.31 جرام من الماء.
  • 22 سعرة حرارية من الطاقة.
  • 0.35 جرام من البروتين.
  • 0.24 غرام من الدهون.
  • 6.90 جرام كربوهيدرات.
  • 0.3 غرام من الألياف الغذائية.
  • 2.52 غرام من السكر.
  • 6 ملغ من الكالسيوم.
  • 0.08 مجم من الحديد.
  • 6 مجم مغنيسيوم.
  • 8 ملغ من الفوسفور.
  • 103 مجم بوتاسيوم.
  • 1 مجم صوديوم.
  • 0.05 مجم زنك.
  • 38.7 مجم من فيتامين سي.
  • 0.091 مجم نياسين.
  • 0.015 مجم ريبوفلافين.

فوائد تناول الليمون

  • يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان.
  • يساعد الليمون في تقليل الكوليسترول الضار.
  • يعمل على تقليل السمنة نظرا لقدرته على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية لاحتوائه على حامض الستريك.
  • يزيد من حجم البول، ويمنع تكون حصوات المثانة ويقلل من تكون حصوات الكلى.
  • يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
  • عصير الليمون يحارب البكتيريا.
  • يساعد عصير الليمون في علاج التهاب المفاصل لاحتوائه على مركب هيسبيريدين، والذي يعالج أيضًا التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • يمد الجسم بما يفقده من فيتامين سي.
  • تساعد مكونات الليمون على تحسين حاسة السمع.
  • يعمل على تقليل الغثيان والدوار والقيء.
  • يعالج الليمون ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري لاحتوائه على مركبات النارينين والجين النار.
  • الليمون يحارب السمنة ويساعد.
  • يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  • يستخدم الليمون لعلاج نزلات البرد.

تلف الليمون على معدة فارغة

استهلاك الليمون بكميات كبيرة يؤدي إلى بعض الإضرار بصحة الإنسان ومنها

  1. تآكل مينا الأسنان.
  2. حرقة من المعدة.
  3. تقرحات الفم وخز في الفم.